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Daily Archives: October 12, 2013

Conseils Ayurveda pour Conserver votre Bien Être à L’Autmne !


– Évitez les bruits trop forts, la conduite trop rapide et les excès en tout genre.
– Ne faites pas 36 choses à la fois !
– Mangez à heures régulières. Prenez votre repas ni trop vite… ni trop lentement.
– Veillez à avoir digéré le repas précédent avant de vous remettre à table.
– Après le repas, prenez quelques instants de tranquillité avant de retourner à vos activités.
– Évitez les courants d’air et le vent froid.
– Ayez des pensées positives.
– Ne buvez pas de thé noir, ni de café, après le dîner.
– Par temps venteux et froid, couvrez votre tête et vos oreilles.
– Évitez les exercices physiques trop vigoureux, surtout si vous êtes de constitution Vata.
– Une courte sieste l’après-midi peut se révéler favorable pour les personnes Vata.
– Essayez de vous coucher vers 22h.
– En cas d’insomnie, boire une tasse de lait chaud (lait de vache ou lait d’amande) au coucher est indiqué pendant la saison automnale: Chauffer le lait jusqu’à ce qu’il commence à bouillir. Ajouter une pincée de gingembre et de cardamome, et une toute petite pincée de noix de muscade. Ces épices réchauffent tout en favorisant la digestion du lait, ainsi que la relaxation. Buvez.

Voici une simple recette de tisane antiVata
4 tasses d’eau
1 c. à thé de graines de fenouil
1 c. à thé de graines de coriandre
1 c. à thé de cardamome

Procédure : Faire bouillir l’eau dans une casserole. Ajouter les graines de fenouil un peu écrasés, les graines de coriandre et le cardamome. Faire bouillir pendant 2 minutes de plus. Vous pouvez ajouter soit du sirop d’érable, de sucanat, ou du miel pour sucrer. Servir chaud.

Anca de Cercel N.D.Institut ANCA
514-996-9471
Institutanca.net/institutanca.com

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Posted by on October 12, 2013 in Holistic Therapies

 

Ayurveda – Votre Source de Bien Être à l’Automne !!


PRÉPARER SON CORPS À L’AUTOMNE – AYURVÉDA

bouddhaLes feuilles commencent changer de couleur, les matins sont plus frais et nous reconnaissons que la nature se transforme…la vie n’est jamais immobile, nous observons le jour et la nuit, les années qui passent, les cycles des saisons. Notre corps au même rythme que l’univers change et se transforme. L’Ayurvéda nous aide à garder notre équilibre.
La fin de l’été, l’automne et le début de l’hiver marquent la SAISON VATA. C’est le temps de se restaurer ; de prendre du repos ; de se coucher et de se lever tôt ; de se promener en campagne ; de laisser monter à vos pieds la terre sur laquelle vous avez le goût de vous déposer, de vous laisser porter et supporter ; de plonger dans les bains chauds et de donner au corps des aliments et boissons nourrissants et chauds. À la saison de l’automne, le Vata (le vent) augmente dans la nature et donc augmente dans notre corps. Ceci peut causer des douleurs arthritiques, de la constipation, des ballonnements, de l’anxiété, des peurs, de la confusion, de l’inquiétude, des changements d’humeur, la sécheresse de la peau et des pieds,

Dès que le temps se refroidi, le Vata (le vent) augmente dans la nature et donc dans notre corps; ceci peut causer de l’arthrite, des douleurs, plus de la constipation, plus de ballonnements, plus d’anxiété ou d’inquiétude, des changements d’humeur, une peau sèche (surtout les mains et les pieds) et bien d’autres manifestations Vata. Il est important de préparer le corps et prendre quelques jours pour éliminer les toxines du corps avant que le temps froid commence. Vata responsable du mouvement dans le corps et dans le mental, de la coordination des sens, de la division des cellules, de l’inspiration-expiration. ELLE EST la force primaire du système nerveux,

Anca de Cercel N.D.Institut ANCA
514-996-9471
Institutanca.net/institutanca.com

 
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Posted by on October 12, 2013 in Holistic Therapies

 
 
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